Aufrecht und beweglich
Die Körperhaltung ist wie eine Visitenkarte, die wir stets mit uns herumtragen. Eine aufrechte Körperhaltung können wir weder vortäuschen noch künstlich herbeiführen; eingeübt entbehrt sie der Spontaneität und geht verloren, wenn wir nicht ständig daran denken. Die Fähigkeit des Rückens sich spontan und immer wieder neu aufzurichten, hängt davon ab, dass wir aus der Fülle der dem Menschen möglichen Bewegungen schöpfen. Im Zentrum steht die Wirbelsäule: als knöcherne Mitte unseres Körpers verbindet sie alle Teile des Skelettes miteinander und ist als zentrales Bindeglied all unserer Bewegungen - unseres ganzen Seins - von elementarer Bedeutung. Wir werden die Stabilität erkunden, die sie uns bietet und ihre Mobilität wieder entdecken - Bewegungen werden geschmeidiger, Rückenschmerzen überflüssig.

Bitte eine Decke und ein Badehandtuch mitbringen; auf warme, bequeme Kleidung achten und ev. eine Brotzeit für die Pause.

Termine:
Fr. 03.02.12    18 - 21 Uhr     
Sa. 04.02.12    10 - 17 Uhr     
VHS Pullach; 089/74487013

So. 12.02.12    10 - 17 Uhr     
VHS Markt Schwaben; 08121/4374-74

Lebendige Stimme
Wer wünscht sich nicht, sich unbefangen mit der Stimme ausdrücken zu können, die eigene innere Bewegung erklingen zu lassen. Ebenso wie wir es genießen, tief durchatmen zu können, freuen wir uns, wenn wir andere durch den Klang unserer Stimme erreichen und berühren.
Ich möchte Sie einladen, den Klang Ihrer Stimme zu entdecken. Ausgehend von Feldenkrais Lektionen erkunden wir wie Atem, Bewegung, Raumgefühl mit einander verwoben sind; Emotionen und Gedanken unsere Stimme/Stimmung beeinflussen.
Dieser Tag will Lust machen auf Selbstverständlichkeit im Gebrauch unserer Stimme: auf Singen, Tönen, Klingen als Ausdruck unserer Selbst in Bewegung, jenseits von Leistungsdruck.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - Lust, die eigene Stimme kennenzulernen willkommen!

Bitte eine Decke und ein Badehandtuch mitbringen; auf warme, bequeme Kleidung achten und ev. eine Brotzeit für die Pause.

Termin:
Sa.11.02.12    10 - 17 Uhr     
VHS Grafing (Kursort: Oberelkofen); 08092 - 8195-0

Leben - ein Balance-Akt
Leben ist Bewegung. Balancieren bedeutet, bereit sein, sich zu bewegen und zu stoppen.
Balance bestimmt die Qualität unseres Lebens.
Im Feld der Schwerkraft müssen sich alle Teile des Körpers im Ausgleich halten.
Um uns auszubalancieren, müssen wir bereit sein eine fixe Position aufzugeben - aus der Balance geraten – um eine neue Position zu finden. Balance ist kein Ort, sondern eine Aktivität.
In variationsreichen Feldenkrais Lektionen können wir dem Balance-Akt(ion) nachspüren und uns zutrauen, uns weniger zu fixieren, im vermeintlichen Versuch stabil zu bleiben.
Eine der Definitionen, die Moshe Feldenkrais von Gesundheit hatte, war inwieweit es einem Menschen gelingt, in all den Herausforderungen, die das Leben mit sich bringt, immer wieder ein neues Gleichgewicht zu finden – auf allen Ebenen.
Sollten Sie Ihre Fähigkeit, sich auszubalancieren verbessern wollen, egal auf welcher Ebene, dann sind Sie herzlich willkommen!

Bitte eine Decke und ein Badehandtuch mitbringen; auf warme, bequeme Kleidung achten und ev. eine Brotzeit für die Pause.

Termine:
Fr. 22.06.12    18 - 21 Uhr     
Sa. 23.06.12    10 - 17 Uhr     
VHS Pullach; 089/74487013

So. 01.07.12    10 - 17 Uhr     
VHS Markt Schwaben; 08121/4374-74

Schulter und Nacken harmonisieren
Wir kennen das alle: wenn's wieder mal zu stressig war, dann sind es vor allem Schultern und Nacken, die sich schmerzhaft verspannen.
An diesem Tag erforschen wir gemeinsam, wie Nacken, Schultern und Rücken miteinander kommunizieren und sich gegenseitig beeinflussen.
In Feldenkrais Lektionen können wir hindernde Bewegungsmuster wahrnehmen, Alternativen kennen lernen und auf nachhaltige Weise eine ganz neue Geschmeidigkeit genießen, die uns spürbar durch den Tag begleitet.

Bitte eine Decke und ein Badehandtuch mitbringen; auf warme, bequeme Kleidung achten und ev. eine Brotzeit für die Pause.

Termin:
Sa. 30.06.12    10 - 17 Uhr     
VHS Grafing (Kursort: Ebersberg); 08092 - 8195-0